昔から痩せ型で、どれだけ食べても飲んでも太った事が無くて、もちろんダイエットなんか一度もした事なかったしする必要もなかった。
…のは以前の話でこのところお腹周りの脂肪が妙に気になる。
たるんでいるわけではない、しかし以前は指でつまむ事ができなかったワキ腹が今はしっかりと五本の指でつまむ事ができる。
元々がやせていたので単に年相応の標準体型になったのだと考える事もできないでもない程度ではあるのだが、確かにお腹に何かが付いてきているのだ。
それを証明するように以前はベルトを使っていたズボンがベルト無しでフィットするし、細身のパンツは足は入るがボタンを止められない。
これは、やるべきなのかダイエット？
TV等のインタビューで全然太ってない感じの女の子が「ダイエットしなきゃ～」みたいな事を言っているのを見て、「痩せてるじゃん、むしろ痩せすぎじゃん」なんて思っていたのだけど気持ちが分かったよ、あれは自分の理想体型に対して言っていたんだね、相対評価ではなく絶対評価について述べていたんだね。
長年の疑問が解けた。
なんて他人の事はどうでもいいのだ、疑問は解けたが新たな課題が立ちはだかったのだ。
昔自分はもっと痩せていた、標準体型だった人と比べてアドバンスがあった、しかし今そのアドバンスは無くなってしまった。
このままの何もしない生活をしていて元に戻るという事はないだろう、良くて現状キープ、普通に考えたら当然太る。
太っていいのか？嫌だ。
今まで考えた事もなかったが太った自分は嫌だ。
危ないところだった、今ならまだ間に合うっ！
そうして私はダイエットに目覚めたのである。
ダイエットはどんな方法であってもある程度の期間、継続をすることが必要です。
ですから無理のない方法にチャレンジをしたほうがよいでしょう。
食事制限を行うと制限が出てしまい、ストレスが溜まってしまいます。
ストレスはダイエットの大敵なので、定期的に発散をさせることを考えてみたほうがよいでしょう。
ストレスが溜まる方法であれば、最初から行わないほうがよいです。
自分に合う方法はなんだろうか、と考えながら行っていくのがよいので、まずは色々な方法を試すとよいかもしれません。
個人的にはホットヨガが効果的でした。
代謝をアップさせることにもつながりますし、汗をたくさんかくのでストレス発散にもなります。
また無理のない運動なので辛いと感じることもなく、楽しく体を動かすことができています。
１週間に１回のレッスンなのですが、それでも体重は１か月で１キロ落とすことができました。
レッスンに通うことそのものが楽しみになっているので、長く続けることができるんじゃないかなと思います。
ダイエットをしながら体質改善を行うことができ、更にストレス発散にもなるので、ホットヨガって本当に効果的なダイエット方法なんだな、と実感をしています。
なぁなぁ。果物だけ食べるダイエットとか、何年か毎にめぐるよね。
流行ってはその○○が激売れして、みんなが挫折して飽きたら、次の○○が流行るんだよねぇ。
きっかけはテレビ番組とか。みたら、スポンサーが健康食品の通販会社とか？
ありそー！！そりゃそうやん？ダイエットってめっちゃ経済効果高いんやで。
車売るよりダイエットサプリのが何倍も効率良いやん。原価１円以下のもんが１０００円とかでバカバカ売んのに。真面目に働いてんの嫌になんで。
うっわ。えげつな！
とか言って、数々のダイエットをディスリながら生きてきて、結局永遠に楽なダイエット探す女達よ。永遠に痩せへんで！！
楽して痩せる！の考え方がそもそもちゃうねん。
痩せるとか思って生きてないから、楽やねん。
そんなん、痩せてるやつがほざくやつやん。
まぁそう言われたらそうやけど。
何て言うか、そう。ふっつーに生活してて、それでいて太らへん。そんなんが、なんもせんでいい、ダイエットやねん。
究極にお金かからんやん。
そやで。
そんなんどうしたらええんよ。
分からん。
分からんのか～い！！
うそうそ。分かってるから偉そうに言ってんやんか。
ほんなら言ってみ。どうしたらええんよ。
なんぼくれる？
え、有料？
結局金かかるや～ん。
笑。
とか。関西女の永遠に内容のない会話風に申しましたが、実際のとこ、わりとこの人のいう事、的を得てると思います。
太らない人って、太ることする習慣が無い。し、健康的な生活してるんですよね。
そんな日常が、普通、だからこそ苦労やお金の浪費をせずに、健康的に痩せてる。
どうすればそうなれるか？それって、全くダイエットに関係なさそうなとこに大きな鍵がある。
お金かけずに痩せるなら、読書。です。
まじで書籍関係の回し者じゃないんですけど。本なんです。
自分の生き方、ライフスタイルを決めるための哲学を、自分の好みの本から選ぶ。そして、その本を何度も何度も読むのね。
何度も読めるくらい、深く感銘を受ける本、考え方に出会えたら、あなたの哲学が変わる。
遠回りだけど、哲学、大事にする根っこを決める。
そうすると、行動や生活が変わるから。
騙されたと思って、素敵だなって思う有名人やエッセイストの本を手に取ってみて下さい。
憧れのスタイルの人のポスターを眺めるように、その本を心に刻んだら。
きっと○○だけダイエットの罠から、抜け出せるはず。
痩せて人生変わった女の呟きでした。
食事をする前に水をコップ２杯飲むようにしています。
こうすることで胃が膨らんで食事の量を自然に無理なく減らすことが出来るようになりました。
水は白湯のほうがよいと言う説であったり、冷たいほうがよいという説がありますが、冷たい水のほうが体温を上げなければいけないという体のスイッチが入って、自然を温かくなってくるような気がします。
体温を上げようとするとその際にカロリーを消費することになるそうなので、食事の量を自然に減らすということだけではなく、消費カロリーも自然と増やすことができるようです。
水を飲むダイエットを始めてまだ２週間ですが、それでも少しずつ体重は減ってきました。
理論上、食事前に水を飲むことで１か月に０．４キロ無理なく減らすことができるそうです。
油断をしてしまうとすぐに太ってしまうので、食事の量や質に関してはかなり気を使っています。
特に夕飯は量をあまり摂らないように心がけています。
更に遅い時間にならないようにもしています。あとはキラリ麹の炭クレンズ生酵素も飲んでいるのも効果があると思います。
通勤にそんなに時間もかからないので、極端に食事の時間が遅くなることもありません。
遅い時間の食事は体への負担にもなってしまうので、避けたほうがよいそうです。
水を飲むだけのダイエットはお金もそんなにかからないので、長く続けることができそうです。
私は食べないダイエットをしました。食べないといっても全く食べないわけではなくていつも食べてる量を減らすとか痩せるためにちょっと食べるの我慢する程度です。
周りからは食べないダイエットは絶対だめだと言われるけど、筋トレや運動したくないし、食事制限やカロリー計算めんどくさいし。
食べないダイエットをしてるときは高校を卒業して仕事をしてるときでした、ホテルの接客の仕事をしてたのですが、結構力仕事で気づいたら下っ腹が凹んでてあっというまに5キロ減っていました。
体重が減ったので普通の食生活に戻ってみると以前まで食べてた量が食べれなくなり胃が小さくなっているような気がしました。
特に体に異常があるわけでもなくリバウンドもしませんでした。
今度試してみたいダイエット法はライザップです。CMや芸能人の方々がやって成功したとよく見るので試してみたいと思っています。でもダイエットにお金はかけたくありません。それに筋トレをやらなきゃいけないのがちょっと、って感じです。お金がかからないのとこのめんどくさがりな性格がなんとかなれば試してみたいです。
リバウンドしないためには継続することだと思います。成功したからといって気を抜いて食べるとあっという間に戻ってしまいますから。